春分の日も過ぎて。


 春分の日は ジム(休日イベントに参加) ←朝、一番の。
見慣れない会員様(休日イベントで他店からも大勢参加)が、 スタジオ前列に総並び。
踊り慣れた風なオジサマ オバサマ ヤング?な男子諸君 普段は仕事三昧のOL方々、、
午後からの雪で 皆様、びっくり・・ 館内には急いで帰る人も。
私は散歩もできない寒い一日なので ダンス系を2ツ、楽しんで サウナ。
帰宅後は早いうちから 晩酌167.png  ←166.png運動後の褒美

                    金柑蜂蜜漬けと焼酎 → 炭酸で割ル ↓ 

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                     晩酌用の アテ ↓
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                             地鶏の刺身 ニンニクたっぷりの醤油で
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                          シーフード&マッシュルーム (アヒージョ)

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                    ジムに出かける前に 下準備した野菜(サラダトッピング) ↓
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                    本日はドレッシングなしで えごま油と塩だけデ。 
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                 呑みすぎない為の秘訣のひとつは?と思ってます↓
                           甘い団子(和菓子)を食卓に並べておく。
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               まだまだ、、寒い日が続きます
                    シチューが温まります(主食)
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Commented by yunko_life at 2018-03-22 17:31
健康的な休日です😊
呑むと、ついつい食べ過ぎてしまうので
こうして一回分って、お野菜も支度しとくと
良いですね👍
アヒージョ美味しそうです♡
Commented by kiiropiipii at 2018-03-22 17:40
こんばんわ🙆~🎵
運動してるし、バランスいい食事でいいなあヽ( ・∀・)ノ。。野菜や地鶏とか。。見習わなくっちゃ😅
野菜、買って帰ろう🎵
Commented by Olive07h at 2018-03-22 20:19
yunkoさんへ
ほんと、そう・・
呑むと食べれルンです(--)
飲むために冷蔵庫でアテ探し(笑)
ジムへ行く日は ご褒美で堂々と呑めます
ちゃちゃっと アレコレ準備して♪でかけます(^^)
アヒージョ バゲット 用意スルの忘れちゃって(トホホ)
Commented by Olive07h at 2018-03-22 20:23
kiiropiipiiさんへ
バランス、、いいんだか・・
適当ですょー いつも。

サウナも呑むために 汗出し(アハ)

野菜でお腹いっぱいにして
それでもって 甘菓子で〆る(^^)

Commented by おちゃ at 2018-03-22 20:29 x
シーフードとマッシュルームのアヒージョ、美味しいですよね。私も好きです。シーフード系はダシがよく出ますから。そこにオイスターソースたらすのも好きです。ついでにコチュジャンつけたりしたら、もう何だかわからなくなりますね(笑)。エゴマ油は人気ありますね。効能は色々あるそうですし。我が家もまた買わないといかん。
Commented by Olive07h at 2018-03-23 09:14
おちゃさんへ
アヒージョ  これだ!という味に中々、近づけず。
おちゃさん風にコチュジャンなど利用して アレンジするまでは まだまだ(--)

エゴマ油に含まれるα-リノレン酸というのはオメガ3という栄養分が良いらしい♪
生活習慣病対策。
余計なドレッシング 日々、使用してますから、、
by Olive07h | 2018-03-22 16:35 | 徒然 | Comments(6)
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